Vienas reikšmingiausių mūsų visuomenės pokyčių per pastarąją kartą yra ilgesnis laikas, kurį praleidžiame prie ekranų – konkrečiai, naršydami savo telefonuose.Ką mes skaitome ir žiūrime šiuose įrenginiuose?Skaitome naujienas, sekame mėgstamas sporto komandas ir įžymybes.

Kaip susigrąžinti savo laiką ir energiją sau pačiam

Susigrąžinti savo laiką ir energiją tikriems dalykams, kuriuos siūlo gyvenimas, nėra sunku. Tam tereikia plano – arba galbūt sąrašo dalykų, į kuriuos galime sutelkti dėmesį.Štai kelios idėjos, kurios gali būti Jums naudingos:

1. Pasiekite geriausią savo fizinę formą

Ar nebūtų puiku jaustis energingesniam ir labiau pasitikinčiam savimi?Keletas paprastų sprendimų dėl tvarkaraščio ir įsipareigojimas reguliariai sportuoti gali labai pagerinti jūsų sveikatą bet kuriame amžiuje.

2. Bendravimas su kaimynais

Pokalbiai, juokas su kaimynais gali tikrai maloniai Jus nudžiuginti. Tai suteikia mums tikro, sveiko gėrio dozę, kurią, regis, praranda daugelis žmonių.Tokie ryšiai atsiranda tik tada, kai įdedame šiek tiek pastangų.Pradėkite nuo nuoširdaus „Labas!“.

3. Knygų skaitymas

Skaitymas ekrane dažnai sukelia nerimą ir išsiblaškymą. Palepinkite save ir pasiimkite mėgstamą žurnalą ar gaivų paplūdimio skaitinį ir tiesiog juo mėgaukitės.Spausdinto teksto skaitymas dar geriau veikia mūsų smegenis.

4. Darykite tempimo pratimus
Kelios minutės pasitempimui yra malonus pojūtis, o jo nauda išlieka valandas. Mums nereikia jaustis seniems ir sustingusiems savo amžiui – nedidelis švelnus judesys tam tikrose vietose daro stebuklus.

5. Valgykite skanų maistą
Gebėjimas pagaminti skanų maisto patiekalą yra dovana jums ir jūsų artimiesiems. Net nereikia būti geru virėju, kad įsimintumėte kelis nesenstančius receptus ir sužavėtumėte draugus.

6. Eik anksti miegoti
Kitas puikus būdas panaudoti papildomą laiką, kurį turėsite atsikratę įprastos ekrano laiko rutinos, yra tiesiog poilsis. Jei reguliariai pakankamai miegosite, turėsite daugiau energijos, valios ir susikaupimo.

7. Užsidirbkite papildomų pinigų
Užuot naršę po pasaulį, galite užsidirbti papildomų pinigų, užsiimdami mėgstama veikla. Padidinę savo finansines galimybes, galite sumažinti stresą arba gyventi šiek tiek geriau.

8. Melskitės arba medituokite
Malda ir meditacija yra veikla, kuriai reikia protinės erdvės ir noro nuraminti širdį. Laiko skyrimas maldai suteikia mums pertrauką nuo nuolatinio proto užpildymo dideliu informacijos kiekiu. 

9. Mėgaukitės laiku su šeima ir draugais
Vienas iš būdų rūpintis savo gyvenimu – tiesiog praleisti daugiau jo su žmonėmis, su kuriais norite gyventi. Gali būti, kad tai, ką skaitome ir žiūrime savo telefonuose, yra įdomu, tačiau skirdami jiems dėmesio, galime sumažinti savo gebėjimą užmegzti santykius, kurių mums reikia, kad jie iš tikrųjų klestėtų.Jums nereikia grandiozinio plano, tiesiog susiburkite ir nuveikite ką nors paprasto.

10. Būkite smalsūs
Užuot mokydamiesi apie žmones, kurių nepažįstate, pabandykite tą patį smalsumą pritaikyti tiems, su kuriais bendraujate fiziniame pasaulyje. Nuoširdus domėjimasis kitais yra reta savybė, kurią puoselėjant, natūraliai tapsite mylimi kitų akyse.Dėl to pastebėsite, kad jūsų gyvenimas bus turtingesnis, nei kada nors įsivaizdavote.

Pasirinkdami iš aukščiau pateikto sąrašo arba vieną iš savo, pajusite teigiamą naudą visiems aplinkiniams – nuo šeimos ir draugų iki kolegų ir kaimynų. Tai tikrai paprastas būdas padaryti pasaulį šiek tiek geresnį visiems.