Jūs netikite, kad esate verti geriausio

Kiekvienas turime sričių, kuriose vis dar abejojame savo verte.

Vieni svajoja tapti tėvais, bet kol kas nepavyksta. Kiti negali sutikti „savo“ žmogaus. Dar kiti taikstosi su nepagarbiu elgesiu.

Ir dažnai tai žmonės, kurie daug dirba su savimi, keičiasi, stengiasi augti ir supranta, kad norint pakeisti gyvenimą, reikia keistis ir pačiam.

Jie iš tiesų daro labai daug.

Tačiau kodėl, tiek investavę į save, į artimuosius ir į pasaulį, vis dar abejojate, kad esate verti daugiau?

Savo vertės patvirtinimas – tai iššūkis

Kai aiškiai pareiškiate gyvenimui savo ketinimą, aplinkybės pradeda jus vesti jo įgyvendinimo link.

O tai reiškia, kad gyvenimas ima auginti jumyse jausmą: „Aš esu vertas.“

Todėl atsiranda situacijų, kuriose tenka apginti savo vertę.

Ir tai ne visada lengva. Dažnai viduje slypi emocinis skausmas, senos traumos, baimė kalbėti apie savo poreikius.

Dėl to žmogus vėl ir vėl grįžta į tas pačias situacijas.

Kartais tai labai skaudu. Tačiau vienintelis būdas nutraukti šį užburtą ratą – ne bėgti, o išdrįsti pastovėti už save.

Kas padeda išmokti vertinti save

Pabandykite pažvelgti į sudėtingą situaciją kitu kampu. Ji gali tapti galimybe parodyti meilę sau ir išmokti brėžti ribas.

Pavyzdžiui, užsisakėte konkretų daiktą, o gavote visai kitą. Ir tuomet jūs surandate savyje jėgų pasakyti:

„Ne. Aš šito neimsiu.“

Jūs išdrįstate nesutikti ir pareiškiate:

„Aš vertas gauti tai, ko norėjau.“

Tokie momentai ateina tada, kai nebegalite toliau išduoti savęs.

Kartais tenka eiti į konfliktą net ir būnant taikiu žmogumi. Tačiau tai galima daryti ramiai, oriai ir pagarbiai:

„Man tai daugiau netinka. Dabar aš į gyvenimą žiūriu kitaip. Aš užaugau.“

Jūs esate verti geriausio vien todėl, kad gimėte

Jums nereikia nusipelnyti teisės į meilę, pagarbą ar laimę.

Jūs esate to verti jau vien dėl to, kad egzistuojate.

Nesvarbu, ką darote ir kaip gyvenate.

Pritaikykite tai visoms gyvenimo sritims ir slapčiausiems troškimams.

Jeigu viduje vis dar yra abejonių, atkreipkite dėmesį į savo jausmus.

Vien žinoti protu nepakanka. Protas gali suprasti, bet vidinis jausmas dar nebūti gimęs.

Todėl svarbu pastebėti, kuriose gyvenimo srityse vis dar nemanote esantys verti daugiau.

Kokios nuostatos ar įsitikinimai neleidžia šiam jausmui atsirasti?

„Apvertimo“ technika

Jeigu atsiduriate situacijoje, kur pažeidžiamos jūsų ribos, kur jaučiatės negerbiami ar nuvertinami, išbandykite paprastą metodą – „apvertimą“.

Pavyzdžiui, jeigu kažkas su jumis kalba grubiai ir tai kelia diskomfortą, nesusitelkite į įžeidimą.

Vietoj to sąmoningai sau pasakykite:

„Aš esu vertas pagarbos.“

Neužstrikite mintyse: „Kaip jie drįso taip su manimi kalbėti?“ Perkelkite dėmesį į savo vertę:

„Aš nusipelniau pagarbos.“

O jei esu vertas pagarbos, vadinasi, galiu:

• nebendrauti su šiuo žmogumi;
• sustabdyti jo elgesį;
• aiškiai pasakyti, kad tokio tono netoleruosiu.

Jūs turite tam teisę.

Diskomfortas dažnai yra ženklas, kad jūsų vidinė dalis, kuri žino savo vertę, bando atkreipti dėmesį.

Pasinaudokite tuo, kad pamatytumėte, kur save nuvertinate.

Kai pavydas tampa ženklu

Pavyzdžiui, jūs svajojate apie šeimą, tačiau viduje abejojate, ar esate verti šeimyninės laimės.

Pamatę laimingą porą pajuntate skausmą: „O aš to neturiu.“

Tuomet pritaikykite „apvertimą“:

„Ir aš esu vertas laimės. Ir tai ateis į mano gyvenimą.“

Kartokite tai sau tol, kol pradėsite tuo tikėti.

Kuo dažniau taikysite šį metodą, tuo stipriau augs vidinis tikėjimas, kad esate verti visko, apie ką svajojate.

Jeigu vis dar susiduriate su situacijomis, kuriose atsisakote savęs dėl nepasitikėjimo savo verte – nesitraukite atgal.

Pasitikėkite savo siela.

Ji visada ieškos trumpiausio ir švelniausio kelio tam, kad padėtų jums iki galo suvokti savo tikrąją vertę.

Šaltinis