1. Perdėtas blaškymasis

Įprotis griebtis visko iš karto, kištis ten, kur nereikia, mesti tikslus pusiaukelėje ir chaotiškai kurti naujus planus – visa tai siurbia mūsų energiją. Žmogus išbarsto save, praranda ryšį su kūnu, nuolat skuba, nervinasi, daug kalba, mosikuoja rankomis.

Sustokite. Tokiu tempu toli nenubėgsite. Prisiminę meditacijos ar sąmoningo dėmesio praktikas, galėsite atsisakyti nereikalingo ir susitelkti į tai, kas iš tiesų svarbu.

2. Netikro „aš“ kūrimas

Kas jūs esate dabar? Ar nepavargote nuolat bandyti atrodyti tuo, kuo nesate? Labai daug energijos sunaudoja vaidmuo, kuris mums nėra natūralus. Toks žmogus gyvena nuolat meluodamas – kartais net pats sau, kad tik neprarastų kitų pripažinimo.

Galbūt atėjo laikas nusiimti kaukes ir savo energiją nukreipti į tikrojo gyvenimo kūrimą?

3. Nepasitikėjimas pasauliu

Kokia nauda nuolat dėvėti neigiamų minčių ir blogų lūkesčių „šarvus“? Kodėl manote, kad pasiruošimas blogiausiam apsaugos nuo nusivylimų?

Deja, baimės gimdo dar daugiau baimių, o nuolatinis priešiškumas išsekina vidinius resursus, laiko kūną įtampoje ir alina psichologiškai. Mokykitės atsipalaiduoti ir pasitikėti pasauliu – jis nėra jūsų priešas.

4. Gyvenimas atsiribojus

Mes esame susiję su aplinkiniu pasauliu ir energijos semiamės iš bendravimo, gamtos, ryšio su kitais žmonėmis. Kuo daugiau energijos įdedame, tuo daugiau jos grįžta atgal – toks gyvenimo dėsnis.

Kai žmogus užsidaro savo nuoskaudose ir išgyvenimuose, atsiriboja nuo draugų, mėgstamos veiklos, jis pradeda prarasti energiją. Kūnas silpsta, žmogus tarsi vysta iš vidaus. Vietoj to svarbu būti gyvenimo dalimi, o ne kovoti prieš visus.

5. Neužbaigti reikalai

Psichologijoje egzistuoja „neužbaigto geštalto“ sąvoka – tai situacijos ar veiksmai, kurie nebuvo iki galo išgyventi ir todėl toliau iš mūsų siurbia energiją.

Tai gali būti nebaigtas konfliktas, neperskaityta knyga, neištarti žodžiai ar negrąžinta skola. Laikas tokių dalykų neišgydo – priešingai, jie vis labiau slegia. Todėl svarbu užbaigti tai, ką pradėjome, išjausti emocijas, laikytis pažadų ir grąžinti skolas.

6. Įprotis spausti save iki maksimumo

Dideli tikslai ir noras tobulėti padeda tapti geresne savęs versija. Tačiau kartais žmogus pripranta gyventi nuolatiniame strese, iš savęs spausti paskutines jėgas ir taip alinti savo sveikatą.

Paprasti džiaugsmai nebedžiugina, tyla tampa nejauki, o organizmui reikia vis stipresnių įspūdžių. Ilgainiui žmogus gali visiškai prarasti ryšį su tikrove.

7. Persivalgymas

Kuo daugiau ir sunkesnio maisto vartojame, tuo daugiau energijos organizmui reikia jam suvirškinti. Be to, svarbi ir maisto kokybė – cheminės medžiagos, hormonai bei toksinai nuodija organizmą iš vidaus.

Mylėkite savo kūną. Neapkraukite žarnyno, kepenų ir inkstų – juk su tuo kūnu jums dar gyventi.

8. Bendravimas su toksiškais žmonėmis

Tokie žmonės nuolat naudojasi mūsų gerumu, gadina nervus, manipuliuoja emocijomis, spaudžia gailestį, reikalauja dėmesio, bet patys nieko neduoda mainais.

Pasaulis turi suktis aplink juos, tenkinti jų poreikius ir nuotaikas. O kaip jūs?

Nustokite pataikauti tinginiams, isterikams ir „energetiniams vampyrams“. Mokykitės pasakyti „ne“ ir ginti savo ribas. Kitaip sau tiesiog nebeliks nei laiko, nei jėgų.

9. Miego trūkumas

Kvaila aukoti naktį socialiniams tinklams ar beprasmiam naršymui telefone. Tai nepakeis jūsų gyvenimo į gerąją pusę.

Rūpinkitės savo organizmu ir skirkite pakankamai laiko poilsiui, kad kūnas galėtų atkurti jėgas, subalansuoti biologinį ritmą ir stiprinti imunitetą.

Nuo miego kokybės priklauso sveikata, grožis, energijos lygis ir nuotaika. Jau seniai įrodyta, kad miego trūkumas skatina depresiją, trikdo medžiagų apykaitą, silpnina smegenų veiklą ir mažina produktyvumą.

Neeikvokite savęs smulkmenoms. Tausokite jėgas tam, kas jūsų gyvenime iš tiesų svarbu.

Šaltinis