°C
      2019 10 23 Trečiadienis

      Gera sveikata – didelis turtas

      Nuotrauka: Pixabay nuotr.

      2019-09-30 13:00:00

      „Sveikata brangesnė už auksą.“ (Šekspyras)

      Gera sveikata – tikrai vienas didžiausių mūsų turtų. Juk, kai pasiligojame, tikrai visi kiti, atrodę ypač svarbūs reikalai, tyliai sau nueina, galima sakyti, į antrą planą…
      Ypač dabar, atkeliavus rudens metui, piverta ir netgi būtina pasirūpinti savimi!

      Vis atrodo, kad „ne, man taip nebus, - aš nesirgsiu, nes propaguoju pakankamai sveiką gyvenimo būdą”; „aš neisiu pas gydytoją, - visai neblogai jaučiuosi…”; „O kam tikrintis sveikatą, jei dabar man viskas gerai? Ligos manęs nepuola, tad gyvenu sau ramiai …”

      Deja, realybė yra kiek kitokia. Ypatingai, kol žmogus jaunas, tol nesusimąsto, vis galvoja – „būsiu visada tokios geros sveikatos, ligos manęs nepuola, tad viskas einasi
      kaip ir neblogai… Tikiu, taip bus ir toliau…”. Taip, tikėjimas čia labai pravartus, bet nevalia į viską žvelgti taip, sakyčiau, atmestinai… Suprantama ir visiems puikiai
      žinoma, kad žmogaus sveikatai didelę, ne visada tik teigiamą, įtaką daro tam tikri veiksniai – tai ir vis spartėjantis, tiesiog skriejantis pirmyn gyvenimo tempas/ritmas,
      didžiuliai krūviai darbe, nesveikas gyvenimo būdas, nerimas, nuolat lydintis stresas ir t.t., ir pan. Taip pat gyvenimą trumpina – įvairios nepagrįstos baimės,
      perdėtas liūdesys, karštligiškas pyktis ar net, rodos, toks paprastas jausmas, - pavydas...



      Reikėtų bent jau profilaktikai apsilankyti pas gydytoją, kad pamatuotų kraujo spaudimą, atliktų kraujo, šlapimo ir kitus svarbius tyrimus. Juk tai neatims tiek
      laiko, kad, rodos, „būčiau tą laiką daug konstruktyviau kitur išnaudojęs…” Netiesa. Konstruktyvu tik tai - kas nekelia skausmo, kas yra pozityvu, kas padeda kiekvieną dieną nugyventi kaip įmanoma prasmingiau, geriau ir gražiau. O koks gi grožis – ligos pakirstas, be galo kenčiantis žmogus? Tad reikia nedelsti, ypatingai, kai pajaučiamas bent menkiausias sunegalavimas. Laikas čia yra labai svarbus!

      Pasitikrinęs sveikatą žmogus tik apsidžiaugs, jei viskas gerai, ar bent jau normos ribose. Na, o jei yra kokių negerumų - bus laiku susigriebta/susiimta!

      Juk iš tiesų, sveikata – didžiausias mūsų turtas. Vis nepaliauju to kartoti. Ypač, norisi tai kartoti tiems žmonėms, didiesiems skeptikams, kurie vilkina laiką ir kaip
      įmanydami vengia pasirodyti medikams. O profilaktika – šiaip ar taip – kiekvienam yra kone būtina ar net privaloma! Sveikata išties privalu rūpintis, kad kiek vėliau
      nereikėtų kęsti kokių nors laiku nepastebėtų galimos ligos padarinių.



      Maistas taip pat turi daug įtakos gerai žmogaus savijautai. Viskas kaip ir galima, tik kad su saiku! Na, gal reikėtų šiek tiek mažiau saldumynų vartoti ar minimaliai valgyti
      miltinių patiekalų... O visa kita... Kiekvienas sprendžia pagal save! Tereikia įsiklausyti į organizmą, ir viskas bus aišku. Nieko nevertėtų padauginti ar atsisakyti. Visi esame
      individualūs, ir kas tinka vienam, kitam – visiškai netinka ir t.t.

      Reikėtų nepamiršti ir sporto. Na, arba kiek įmanoma aktyvesnio gyvenimo būdo – tas juk nieko nekainuoja – šoki ant dviračio, apleki porą trejetą namų kvartalų, ir tu
      – energingas bei žvalus! Žinoma, nederėtų pamiršti ir rytinės mankštos; kad ir minimalios mankštelės – keliolika pritūpimų, keletas atsispaudimų, lanko pasukimas
      ar pan.



      Miegas. Jis - taipogi be galo svarbus faktorius, darantis įtaką sveikatai. Rekomenduojama miegoti 7-8 h per parą, tačiau daug žmonių jau nebekreipia į tai dėmesio… „Man visiškai užtenka ir 5-6 h miego...” – sako jie. Bet dienos metu nejučia apima snaudulys… TAD - net dienos miegas, yra manoma, - naudingas širdžiai, tad jei snūstelėsim pusvalandį ar valandėlę, pabudę jausimės gerai pailsėję, tarsi įgavę naujų jėgų.

      Užbėkime sveikatos sutrikimams už akių!!!


      Skaityti komentarus