°C
      2019 12 10 Antradienis

      Kaip juokas pagerina atmintį?

      Nuotrauka: Pixabay nuotr.

      2019-11-19 08:00:00

      Nereikia būti gydytoju, kad suprastume, jog  juokas - naudingas sielai, tačiau nauji tyrimai rodo, kad tai gali būti naudinga ir jūsų smegenims.

      Neseniai atliktas tyrimas tarp cukriniu diabetu sergančių žmonių ( jų skaičius Šiaurės Amerikoje didėja) nustatė, kad juokas gali sumažinti su amžiumi susijusių atminties problemų pasireiškimą.

      Gyvenimas yra trumpas, ir jei negalėtume laikas nuo laiko juoktis iki ašarų, būtų šiek tiek liūdna?

      Ar galėtumėte išlaikyti atminties testą? 

      Tyrime, kuris buvo atliktas San Diego eksperimentiniame biologijos susitikime, dalyvavo 20  individų nuo 66 iki 72 metų. Mokslininkai iš Kalifornijos Loma Linda universiteto paskirstė tiriamuosius į dvi grupes. Pirmoji turėjo ramiai sėdėti kambaryje, o antroji, kurią sudarė žmonės sergantys cukriniu diabetu ir sveiki, žiūrėjo trumpą, juokingą vaizdo įrašą.  

      Iškart po to jie patikrino pacientų atmintį ir nustatė, kad tie, kurie žiūrėjo juokingą vaizdo įrašą, geriau atliko atminties, mokymosi ir vizualinio atpažinimo užduotis. Tyrėjai nustatė, kad juokingą vaizdo įrašą žiūrėjusių asmenų grupėje atminties aštrumo ir mokymosi gebėjimai padidėjo apie 40 procentų, palyginti su 20 procentų nieko nežiūrėjusių asmenų grupėje.

      Tyrimo dalyvių, kurie žiūrėjo vaizdo įrašą, organizme taip pat buvo užfiksuotas mažesnis kortizolio, streso hormono, kuris neigiamai veikia neuronus, kiekis. Tyrimo pradžioje ir pabaigoje buvo matuojamas kortizolio kiekis seilėse. Rezultatai rodo, kad jo kiekis vaizdo įrašą mačiusiųjų grupėje sumažėjo tiek sveikų, tiek cukriniu diabetu sergančiųjų organizme, o kontrolinėje grupėje išliko pastovus.

      Tiriamųjų, sergančių cukriniu diabetu, grupėje buvo stebimas didžiausias atminties pagerėjimas ir kortizolio kiekis sumažėjimas, pažiūrėjus linksmą vaizdo įrašą. Taigi, žiūrėdami tuos beprotiškus „YouTube“ vaizdo įrašus, kuriuos siunčiate draugams ir šeimos nariams, nešvaistote laiko, o padedate sau atsipalaiduoti.

      Stresas gali pakenkti organizmui ir smegenims 

      Didelis streso kiekis gali pakenkti mūsų organizmui, mes visi tai žinome. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad blogos emocijos gali “nusilpninti” smegenis ir šios tampa imlesnės psichinėms ligoms. Ankstesni tyrimai rodė, kad stresas didina kortizolio gamybą. Tai patvirtina mintį, kad vyresniems žmonėms stresas gali kenkti atminčiai ir galimybei mokytis.

      Neseniai atliktas Kalifornijos tyrimas rodo, kad žmogaus atmintis turėtų pagerėti, nes jis patiria mažiau streso, sakė tyrimo bendraautorius Dr. Lee Burkas. „Juokas mažina tokių kenksmingų streso hormonų kaip kortizolis koncentraciją, kuris neigiamai veikia hipokampo neuronus, mažina kraujospūdį ir padidina kraujotaką bei keičia nuotaiką“, - aiškino L. Burkas.

      Juokas verčia jūsų kūną išskirti daugiau endorfinų ir dopamino į smegenis, todėl mes jaučiamės gerai, gerėja atmintis, didėja gama bangų dažnį “, - sakė jis.

      Tyrimai galėtų būti naudojami tobulinti pagyvenusių žmonių reabilitacijos ir sveikatingumo programas. Kognityviniai gebėjimai, tokie kaip mokymasis ir atmintis, prastėja senstant, tačiau yra būtini mūsų gyvenimo kokybei palaikyti. L. Burkas sako: „Nors vyresnio amžiaus suaugusiesiems būdingas su amžiumi susijęs atminties prastėjimas, šiems asmenims reikia pritaikyti papildomą, malonią ir naudingą humoro terapiją“.

      „ABC News“ neseniai pranešė, kad juokas taip pat gali pagerinti imuninę sistemą ir keisti smegenų bangų aktyvumą „gama dažnio“ link, kuris pagerina atmintį. Tačiau tyrime dalyvavo nedidelė žmonių grupė, todėl jo rezultatai negali būti aklai taikomi visai populiacijai. 

      Nepaisant to, juokas visuomet yra gera idėja, o žinant, kad jis galimai teigiamai veikia jūsų organizmo sistemas, noras juoktis tik padidės!

      Skaityti komentarus