2. Stenkitės pažvelgti į pasaulį su humoru. Net jei kas nors jus įžeidė ar atsidūrėte sudėtingoje situacijoje, nusišypsokite ir pasakykite sau: „Ir tai praeis.“ Netikėtina, bet tie, kurie nuoširdžiai tuo tiki, iš tiesų greičiau atsisveikina su viskuo, kas bloga.

3. Nesėdėkite namuose, įsižeidę ant viso pasaulio! Patikėkite – būnant lauke, tarp draugų ar bičiulių, nuotaika retai būna bloga. Tai įrodyta!

4. Įneškite į gyvenimą naujumo. Psichologai pataria kartais keisti nusistovėjusius įpročius – pavyzdžiui, atrasti naują pomėgį ar pakeisti aprangos stilių.

5. Išmokite atsipalaiduoti. Dirbdami nuobodų ar monotonišką darbą, galvokite apie ką nors malonaus – būsimą susitikimą su artimu žmogumi ar draugais.

6. Užsiimkite plaukimu. Vanduo padeda atsipalaiduoti ir pailsėti, kelia tonusą bei nuotaiką. Be to, tai vienas saugiausių sporto būdų – traumų tikimybė čia minimali.

7. Sustokite ir apsidairykite. Žmonės kartais patenka į aklavietę vien todėl, kad neturi laiko susimąstyti, ar teisinga kryptimi eina. Mintis, tikslus ir santykius reikia laikas nuo laiko susidėlioti, lyg tvarkytume kambarius.

8. Žvelkite į gyvenimą paprasčiau. Žinoma, gyvenime vietos didvyriškumui visada yra, bet jo reikia tikrai ne kasdien. Susitelkite į tai, ką šiuo metu darote.

9. Išlaikykite perspektyvos jausmą. Gyvenimas – tai judėjimas, ir tai, kas šiandien atrodo tragedija, rytoj gali priversti šypsotis. Ne veltui sakoma: „Rytas už vakarą protingesnis.“

10. Pamirškite nemalonumus. Jei norisi atsigulti į lovą ir pasigailėti savęs – verčiau nesekite tuo impulsu. Judėkite – ir emocijos ims judėti kartu. Pažiūrėkite filmą, sutvarkykite namus – ir nuotaika pasikeis.