Dvasiškai jautraus empato kova

Empatai dažnai jaučiasi tarsi kovotų su pasauliu, kuris jiems atrodo svetimas. Jie jaučia planetos skausmą ir kančią, tačiau nesupranta, kodėl kiti į tai nekreipia dėmesio. Dėl šio neteisybės jausmo jie kartais nori pabėgti nuo pasaulio, kad išvengtų vidinių išgyvenimų.

Kartais toks atsitraukimas gali būti naudingas – jis padeda išlikti stipriems. Tačiau kartu gali sukelti kaltės jausmą, kad darome per mažai, jog sukurtume tokį pasaulį, apie kokį svajojame.

Todėl svarbu rasti pusiausvyrą tarp savisaugos ir veikimo.

Pusiausvyros paieška šiuolaikiniame pasaulyje

Empatams ypač svarbu riboti neigiamų veiksnių poveikį – pavyzdžiui, dramatiškas naujienas ar žmones, skleidžiančius pyktį ir neapykantą. Taip pat verta vengti reklamos, kuri manipuliuoja baimėmis ir skatina nereikalingą vartojimą.

Tačiau kartu svarbu nepabėgti nuo pasaulio visiškai – ne „slėpti galvos smėlyje“, o išlikti sąmoningame ryšyje su realybe.

Empatai lengvai susijaudina dėl pasaulio skausmo, todėl gali jaustis bejėgiai ir prislėgti dėl visko, ką, jų manymu, reikėtų pakeisti.

Tikslo paieška

Vienas iš būdų rasti pusiausvyrą – suvokti, kad negalite vieni išspręsti visų pasaulio problemų. Tačiau galite prisidėti prie bendro gėrio.

Galite pasirinkti savo kelią – gydyti pasaulį ir save. Kadangi negalime atiduoti viso savo laiko ir energijos, svarbu pasirinkti vieną kryptį ir į ją nukreipti savo pastangas.

Kai susitelkiame į tai, kas mums sekasi, ir primename sau apie pasiektus rezultatus, tai padeda sumažinti liūdesį ir atgauti vidinę pusiausvyrą.

Net mažiausias meilės ar gerumo veiksmas daro bangos efektą aplinkiniams. Kartais net vienas geras žodis gali pakeisti žmogaus gyvenimą.

Mokytis matyti gera

Negalime visiškai ignoruoti pasaulio disharmonijos, tačiau galime sąmoningai rinktis matyti tai, kas gera.

Tai padeda atsiriboti nuo neigiamos žiniasklaidos įtakos ir sutelkti dėmesį į tai, kas kuria taiką, supratimą ir gerumą.

Mes visada galime praeiti pro neigiamas naujienas ir sustoti ties pozityviomis.

Taip pat galime ieškoti gėrio kasdienėje aplinkoje. Pasirinkimas – matyti grožį ar bjaurumą – visada yra mūsų rankose.

Kodėl empatai svarbūs šiuolaikiniam pasauliui

Dvasiškai jautrių empatų išmintis šiandien yra ypač reikalinga. Žmonija jau nuėjo ilgą kelią kovodama su diskriminacija, priespauda ir išnaudojimu, tačiau dar daug iššūkių laukia priešakyje.

Kartais atrodo, kad visuomenė daro vieną žingsnį pirmyn ir du atgal.

Būtent empatų jautrumas ir rūpestis kitais gali padėti kurti pasaulį, kuriame vyrautų taika ir meilė, įveikianti susiskaldymą ir neapykantą.

Mūsų balsas turi būti išgirstas.

Galbūt negalime pakeisti viso pasaulio, tačiau galime paveikti žmones šalia savęs – įkvėpti juos matyti grožį ir rinktis meilę.

Šaltinis