Visi mums reikalingi dvasiniai įrankiai ir išmintis slypi mūsų viduje. Tai toks gausos jausmas, kai žmogus jaučiasi turintis viską, o gėris ir sinchroniškumas į jo gyvenimą plūsta tarsi krioklys. Kai rytais pabundate ir negalite patikėti, kad tai iš tiesų yra jūsų gyvenimas.
Patirti tokią laimę tikrai įmanoma. Ir ji verta visų pastangų, nes nepriklauso nuo nieko išorėje – tik nuo jūsų pačių. Kaip ir visos šio pasaulio vertybės, tokia laimė reikalauja atsidavimo ir sąmoningumo, kad galėtumėte pradėti transformaciją. O nedidelė praktika gali padėti pakeisti požiūrį ir pažvelgti į gyvenimą naujai.
Štai keli paprasti, bet veiksmingi būdai pažvelgti į pasaulį iš visiškos gausos, o ne trūkumo perspektyvos.
1. Stebėkitės.
Sustokite minutei ir pradėkite pastebėti jus supančio pasaulio detales. Įkvėpkite jį. Stebėkitės. Mes visi jau esame turtingi, jei į pasaulį žvelgiame su dėkingumu ir susižavėjimu.
Išmokite matyti natūralų grožį ir vertinti trumpas bendros arbatos, draugystės akimirkas. Tik pagalvokite, kaip nuostabu, kad jūsų dvasia atsidūrė šiame pasaulyje ir šiame kūne, kad galėtumėte pajusti šiltos antklodės jaukumą, muiluotą lėkštės paviršių, mylinčios rankos prisilietimą, galėtumėte skaityti knygą, klausytis muzikos, juoktis, verkti, mylėti.
Dėmesys pripildo mus energijos, todėl pastebėdami gražiausias kasdienio gyvenimo detales pajuntame, kaip mumyse ima skleistis pozityvi energija. Ieškokite šventumo tame, kas nepastebima, ir būtinai jį rasite.
„Būti dvasingam reiškia stebėtis“, – Abrahamas Joshua Heschelis.
2. Atverkite savo protą gamtos išminčiai.
Jūsų nuostaba turėtų apimti ir gamtos pasaulį. Sustokite, kad įkvėptumėte pušų kvapo, pasiklausytumėte lietaus garso ir paukščių giesmės. Saulėtekis, saulėlydis, Žemės sukimasis – visa tai yra stebuklai.
Sąmoningai pasitikite gamtą, pastebėkite visą jos grožį, sodrias spalvas ir naują gyvybę. Atidžiai stebėkite metų laikų kaitą ir leiskite gamtai mokyti jus savo būdų kurti gausą. Jų yra daugybė ir kiekvienas savaip stebuklingas. Pasinaudokite jos dovanomis.
„Gamta niekada neskuba, bet visada suspėja“, – Lao Dzė.
3. Ugdykite nuolatinį dėkingumą.
Pastebėję visas jums siunčiamas gėrybes – o tai jau savaime yra dėkingumo išraiška – galite į jas atsakyti nedideliu dėkingumo gestu ir taip paspartinti savo transformaciją. Tiesiog pasakykite: „Ačiū.“ Šis kuklus gestas atveria jūsų širdį gausai, kuri ir taip nuolat jus supa. Kuo dažniau kartosite šį žodį, tuo daugiau gėrio pastebėsite ir tuo turtingesni pradėsite jaustis. Pripildykite savo dieną tūkstančiais „ačiū“.
Be to, savo dieną galite papildyti dėkingumo praktika. Kiekvieną rytą, vos pabudę, tyliai ištarkite tą patį žodį: „Ačiū“. Išreikškite dėkingumą už šį brangų gyvenimą, šią brangią dieną ir šią brangią akimirką.
Užbaikite dieną dėkingumu, prisimindami, kiek neįtikėtinai daug dovanų šiandien jums padovanojo gyvenimas. Įsivaizduokite, kad visi kasdieniai rūpesčiai turi tam tikrą prasmę ir reikšmę. Priimkite faktą, kad viskam, ko šiandien nespėjote užbaigti, būtinai ateis tinkamas laikas. Diena baigėsi, o dabar galite ilsėtis širdimi, kupina dėkingumo už ją.
„Jei vienintelė jūsų gyvenimo malda būtų žodis „ačiū“, to pakaktų“, – Meisteris Eckhartas.
4. Būkite ramūs.
Kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko tylai. Tam puikiai tinka meditacija, pasivaikščiojimas gamtoje ir tyli kontempliatyvi malda.
Išmokite nuraminti protą ir įsiklausyti į savo vidinį balsą. Išmokite nuraminti mintis ir atrasti jose ramybę. Išmokite sulėtinti tempą ir pasitelkti dvasinę išmintį, kuri jus ves. Išmokite pritildyti telefono garsą ir leisti ramybei atsiverti jūsų sieloje.
„Įsiklausykite į save – šioje tyloje galbūt išgirsite Dievo balsą“, – Maya Angelou.
5. Tegul atjauta būna jūsų kompasas.
Būkite atjaučiantys, elkitės su savimi ir kitais žmonėmis su meile ir gerumu. Jei jūsų širdis kupina meilės, vadinasi, gyvenate pagal aukščiausią savojo „Aš“ išraišką ir esate dieviškosios išminties dalis.
Atjauta sau suteikia laisvę, pasitikėjimą, priėmimą ir ramybę. O atjauta aplinkiniams padeda atsikratyti teisimo, pasipriešinimo ir didelės dalies nerimo. Gerumas, dovanojamas tiems, kuriems jo reikia, pakylėja ir tą, kuris jį dovanoja, ir tą, kuris jį gauna.
Gyvenkite su meile širdyje ir atraskite joje vietos naujiems bei beribiams patyrimams.
„Jei trokštate laimės kitiems – praktikuokite atjautą; o jei patys norite atrasti laimę – taip pat praktikuokite atjautą“, – Dalai Lama.
Šie paprasti žingsniai gali padėti iš esmės pakeisti jūsų gyvenimą. Svarbiausia – tikėti ir būti ryžtingiems. Pradėkite nuo to, kad įkvėptumėte absoliučios gausos, kuri jus supa jau dabar, džiaugsmą. Leiskite jai pripildyti jus iš vidaus.
Ir ištarkite vienintelę, iš tiesų jums reikalingą maldą: „Ačiū!“
Skaityti komentarus