Rugsėjis – naujų pradžių mėnuo. Po vasaros atostogų šeimos grįžta į įprastą ritmą, vaikai ir studentai sėda į suolus, o tėvams atsiranda daugiau pareigų bei rūpesčių. Ypač daug emocijų patiria tie, kurie pirmą kartą išleidžia vaikus į mokyklą ar darželį – jaudulys dėl pokyčių neretai persiduoda ir mažiesiems.
Vis dėlto įtampa yra natūrali, tačiau ją galima sušvelninti. Kaip padėti sau ir vaikams adaptuotis lengviau?
1. Priimkite pokyčius kaip natūralų gyvenimo ritmą
Kiekvienas rugsėjis atneša pasikeitimų. Vietoje to, kad kovotume su nerimu, verta jį priimti kaip natūralų jausmą, kuris praeis. Pokytis – augimo dalis, o adaptacija visada reikalauja šiek tiek laiko.
2. Svarbiausia – šeimos ramybė
Vaikai labai jaučia tėvų būseną. Jei suaugusieji patys nerimauja, šią įtampą jie nesąmoningai perduoda mažiesiems. Todėl pirmiausia rūpinkitės savo vidine ramybe:
giliai kvėpuokite,
skirkite laiko trumpam pasivaikščiojimui,
stenkitės nepradėti dienos nuo streso.
Kai tėvai ramūs, vaikams pereinamasis laikotarpis tampa gerokai lengvesnis.
3. Sukurkite rutinos jausmą
Naujo sezono pradžioje vaikams labai padeda stabilumas. Jei laikysitės pastovių dienos ritualų – miego, valgymo, pasiruošimo ryte – vaikai greičiau jausis saugūs. Rutina suteikia žinojimą, kas po ko seka, o tai mažina nerimą.
4. Apie jausmus kalbėkite atvirai
Vaikams svarbu išgirsti, kad jų emocijos yra normalios. Jei jie nerimauja dėl mokyklos ar naujų draugų – priimkite tai, nesistenkite nuvertinti („viskas gerai, neverk“). Vietoje to sakykite: „Suprantu, kad tau neramu. Aš irgi taip jaučiausi pirmą kartą eidamas į mokyklą.“ Tokie pokalbiai padeda vaikui pasijusti suprastam.
5. Sklandus perėjimas nuo atostogų prie mokslų
Staigus perėjimas iš vasaros laisvės į griežtą režimą gali būti sunkus. Padeda:
likus savaitei iki mokslo metų pradžios pradėti eiti miegoti ir keltis anksčiau,
riboti laiką prie ekranų,
įtraukti daugiau kasdienio skaitymo ar mokomųjų veiklų žaidimo forma.
6. Pirmosiomis savaitėmis – daugiau švelnumo
Neplanuokite rugsėjį daug papildomų veiklų. Vaikams reikia laiko adaptuotis, todėl geriau suteikti daugiau poilsio ir artumo šeimoje. Vakariniai pokalbiai, kartu leidžiamas laikas – tai padeda greičiau atsigauti po dienos įspūdžių.
7. Nerimas – laikinas
Svarbu prisiminti, kad tiek vaikų, tiek tėvų nerimas pirmomis savaitėmis dažniausiai praeina. Kiekvienas žmogus turi savo adaptacijos tempą. Kantrybė ir palaikymas – geriausi pagalbininkai šiame laikotarpyje.
Apibendrinant: rugsėjis neišvengiamai atneša pokyčių, bet jie nebūtinai turi tapti stresu. Ramybė šeimoje, palaikymas, rutina ir atviri pokalbiai padeda pereiti šį laiką sklandžiai. Svarbiausia – parodyti vaikui, kad jis nėra vienas, o kartu su mylinčia šeima gali saugiai žengti į naują etapą.
Skaityti komentarus