Dabar yra labai madinga ne tik sveikai maitintis, bet ir sportuoti. O jei dar perkame ekologiškus rūbus - galime atrodyti labai sąmoningais individais. Visgi, didieji pokyčiai žmogaus gyvenime įvyksta pakeistus požiūrį į pasaulį, gyvenimą ir save. Tuomet ir motyvacijos tiems pokyčiams nereikia, žmogus daro sąmoningus ir sau naudingus sprendimus. Kodėl daugumai mūsų taip sunku rūpintis savimi? Pasikalbėkime.
Kūnas yra sielos transporto priemonė
Jei turi dviratį, juo rūpiniesi. Jei turi automobilį, juo rūpintis tenka dar labiau. Kūnas - tai daug sudėtingesnis kūrinys, todėl juo rūpintis turime nuolat ir tinkamai. Tol, kol gyvename. Gavome kūną. Jį turime tik vieną. Tai yra mūsų pačios aukščiausios klasės automobilis. Kaip juo rūpinamės? Nemanyk, kad rūpinimasis kūnu būtinai turi būti daug kainuojantis procesas. Atsikėlei ryte? Pasirąžyk, pakvėpuok 100 kartų giliai lėtai ir 100 kartų stipriai ir greitai. Išgerk tyro vandens stiklinę ant tuščio skrandžio. Nuvesk savo kūną praustis. Jei esi vyras, labai pravers šaltesnis vanduo. Jei esi moteris, pamalonink save kvapniu dušu. Manai, kad tokie kasdieniai rytai yra tau per sudėtingi? Žinoma, kad ne. Juk kūnas - tai tavo automobilis ir tu jį privalai tinkamai paruošti judėjimui. Skirk bent kelias minutes mankštai. Gali pasirinkti taip vadinamus Tibeto pratimus, gali pasirinkti budistiškus nusilenkimus, o jei visai neturi fantazijos, tiesiog skirk 60 arba 120 sekundžių atsigulimui ant žemės ir atsistojimui. Tik 1 arba 2 minutes. Tiek tikrai gali sau leisti. Atmink: kai duosi kūnui nors truputį gero judesio rytais, kūnas tau atsidėkos visą likusią dieną. Kai ateis vakaras, nepamiršk nuprausti savo kūno, kvėpuok giliai, lėtai, nes tavo kūnas nusipelnė poilsio. O tai reiškia, kad labai vėlai miegoti eiti negali. Ir dar primenu: tavo kūnas nėra atliekų konteineris, todėl nekišk per burną į jį visko, kas yra lengvai pasiekiama. Valgyk tik tai, kas tau suteikia energijos ir yra tau skanu. Jei po cepelinų ar kūgelio tau norisi miegoti, liaukis kimšti tą krakmolą. Jei gali kurį laiką maitintis agurkais ir pomidorais, maitinkis ir mėgaukis. Stebėk, kad tavo mityba būtų paprasta, lengva. Jei daug dirbi fiziškai, pasirūpink pilnaverte mityba. Jei daugiau dirbi protu, nebūtina valgyti daug ir sočiai. Smagiausiai kuriasi lengvai ir skaniai pavalgius. Atrask tau tinkančius prieskonius, pagardus ir paversk įprastas košes skanumynais. Ir lai tavo maistas atrodo gražiai. Prieš pradėdama valgyti, padėkok už šį maistą visoms gyvoms būtybėms ir palinkėk sau, kad šis maistas taptų tau meile ir šviesa.
Tu esi savo minčių šeimininkas
Greičiausiai, kad nebeliko abejojančių minčių galia. Ir tu jau žinai, kad tavo kūnas ir jo savijauta priklauso nuo minčių, kurias mintiji. Mintys priklauso tik tau. Nėra nė vieno žmogaus, kuris gali tave priversti galvoti vienus ar kitus dalykus. Tu pats esi savo minčių šeimininkas. Nori gyventi laimingiau ir sėkmingiau? Rinks atitinkamas mintis. Rytais įkvėpk džiugesio, nes gyvenimas yra nuostabus. Džiaukis, kad gali kvėpuoti, matyti, užuosti, judėti. Net jei turi tam tikrų apribojimų, tu esi turtingas su savo juslėmis ir gyvastimi. Tapk savo proto šeimininku. Dauguma žmonių vis dar turi deficitinį protą, kuris mėgsta skaičiuoti trūkumus. Kai moterims užduodu klausimą, kuo jos gali pasidžiaugti, atsakymų negaunu tiek daug nei į klausimą, ko joms trūksta. Tik tu gali kontroliuoti savo protą ir pratinti jį prie gausos, gerumo, grožio, vilties, tikėjimo bei meilės. Pažiūrėk kas rytą į veidrodį ir mėgaukis vaizdu, kurį matai. Jei tu nepamilsi viso to, ką matai, kas pamils? Jei tu nebūsi patenkinta savo kūnu, kam jis bus gražus ir priimtinas? Linkėk sau visko tik gero. Būk sau ir kitiems geraširdiška ir maloni. Nepataikauk nei kitiems, nei savo neišauklėtam protui. Mylėk save iš visos širdies. Kalbėk tik gražius žodžius. O jei tam tikru metu norisi ką nors pasakyti pikto, verčiau patylėk. Nešiukšlink visomis prasmėmis ten, kur egzistuoji.
Kiti - tai tavo egzaminai
Tave erzina sutikti žmonės? Tiki, kad artimieji yra tau priešai? Verta įsisąmoninti: žmonės tavo gyvenime tik parodo, kas esi tu. Ne veltui išminčiai moko: jei nori pakeisti pasaulį, keisk save. Tad jei tau nepatinka kitų žmonių elgesys su tavimi, vadinasi, tu dar netinkamai elgiesi su savimi. Pradėk nuo paprastų dalykų, nuo kasdienio pasirūpinimo savo kūnu ir savo mintimis. Jei negalėsi padaryti mažų dalykų, negalėsi padaryti ir didesnių. Duok sau laiko, nebijok atkričių. Lai vakarykštė diena tau nekelia grėsmės ir sveika meilė sau veda tave tavo dar nepramintu taku!
Skaityti komentarus